Functional Training – Mittwoch 19:00-20:00 Uhr – mit Dominik

Mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten wird der Körper in seinen Funktionen ganzheitlich trainiert und gekräftigt. Die funktionellen (= alltagsähnlichen) Bewegungen werden als Intervalltraining (ca. 40s aktive Phase, 20s Pause) ausgeführt. Dadurch werden die Muskeln gestärkt und definiert. Zudem werden Stabilität, Flexibilität, Koordination und Ausdauer verbessert. Das Training schafft somit eine gute Basis für weiteres Kraft- und Ausdauertraining.

Besonderheit: Intervall-Training                                                    Das erwartet Dich:

Koordination 33%
Ausdauer 66%
Muskeltraining 66%

Zeitfenster der Veranstaltung (1)

Mittwoch
-
Intervall-Training
Straubenhardthalle
Dominik Augenstein

4 Comments
  1. Hallo Herr Augenstein,
    würde gerne an Ihrem Training bzw. bei Fit und Vital probeweise teilnehmen. Wann beginnen die nächsten Einheiten nach der Sommerpause?
    Freundliche Grüße
    Klaus Pietsch

    1. Hallo Herr Pietsch,

      die Hallenferien dauern bis 07.09.19. Danach starten wir wieder in die Trainingssaison. Gerne können Sie jederzeit vorbei schauen und mittrainieren.

      Viele Grüße i.A.
      Dominik Augenstein

  2. Hallo, ich würde gerne probeweise am Training teilnehmen. Muss ich mich vorher anmelden? Um wievielUhr startet der Kurs? Im Stundenplan steht 19 Uhr, in der Beschreibung 19.30.
    Mit freundlichen Grüßen
    Petra Forster

    1. Hallo Petra, auch hier gelten die Angaben im Stundenplan, der coronabedingt angepasst werden musste. Die einzelnen Textinhalte ziehen wir derzeit noch nach…. Wir freuen Dich bei uns begrüßen zu dürfen. Sportliche Grüße

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