AKTUELL BEREITEN WIR EIN NEUES WORKOUT VOR – INFOS FOLGEN IN KÜRZE!

STRONG NATION® ist ein hochintensives Workout, bei dem Du Deine Grenzen ausreizen kannst.

Dabei werden Eigengewichtsübungen, Muskel- und Cardio-Training sowie Plyometrie kombiniert. Der Clou dabei ist, dass alle Übungen zu speziell für das Workout komponierter Musik synchron ausgeführt werden. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jede Bewegung findet sich im mitreißenden Beat wieder.

Das HITT (hoch-intensive Tempo-Training) ist in 4 Quadranten aufgeteilt:

  • Im 1. Quadrant “Ignite” geht es um das Entzünden der Motivation – jeder fokussiert sich auf das Workout und die verschiedenen Grundübungen.
  • Im 2. Quadrant “Fire Up” wird die Intensität der Übungen im Cardio- und Muskeltraining gesteigert.
  • Im 3. Quadrant “Push your limit” kann man alles geben – Auspowern ist möglich und gewünscht – Die eigenen Grenzen ausreizen und verschieben, ist das Ziel.
  • Der 4. Quadrant “Floorplay” ergänzt das Workout um Bodenübungen, die v.a. die Bauch- und Rumpfmuskulatur stärken.

Zwischen den Quadranten  gibt es eine aktive Pause. In jedem Quadrant sind 3 verschiedene Level möglich:

  • Basic: Die Übungen konzentrieren sich auf die grundlegenden Elemente.
  • Regular: Die Intensität geht in überschaubarem Maße über die Grundübungen hinaus.
  • Advanced: Durch zusätzliche, größere oder schnellere Übungen kann jeder auf Wunsch an die Grenzen gehen.

Den Kurs leitet Werner Frey.

Zeitfenster der Veranstaltung (1)

Donnerstag
-
Straubenhardthalle Conweiler
WernerFrey

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