Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Achtsamkeit und meditative Übungen

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leichte und in kurzer Zeit erlernbare Entspannungsmethode. Durch bewusstes Anspannen und Lockern bestimmter einzelner Muskelgruppen erreichen wir in kurzer Zeit eine tiefe und wohltuende Entspannung. Diese Entspannungsmethode steigert das psychische Wohlbefinden. Körperliche Beschwerden, die auf Verspannung zurückzuführen sind, können dadurch gebessert werden. Ergänzende Elemente aus dem Achtsamkeitstraining nach Kabat-Zinn und meditative Übungen bereichern die Unterrichtsstunde.

Kurssystem:  jeweils 12 x pro Halbjahr ( Frühjahr und Herbst)
Kursgebühr pro Kurs:  75 €

Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme nach § 20 durch die Krankenkassen anerkannt.

Bitte mitbringen: bequeme Unterlage wie Isomatte oder Auflagen für Sommerstühle, bequeme kleidung, Wolldecke, Kissen. Evtl. etwas zu trinken.

Anmeldung bei Ellen Vennemann  07082/50535 / ellen-vennemann@web.de

 

Zeitfenster der Veranstaltung (1)

Mittwoch
-
Turnhalle Schwann - kleines Vereinszimmer
Ellen Vennemann

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